Kupujete patike za trčanje? Ovo imajte na umu! - Men`s Health

Kupujete patike za trčanje? Ovo imajte na umu!

Možda mislite da će patike koje skupljaju prašinu u cipelarniku moći da izdrže još ovu sezonu, ali istrošene i iznošene patike će biti slaba potpora vašim nogama na trčanju i mogu da dovedu do niza povreda. 

Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju kada se odlučite da kupite novi, moćan par patika za trčanje:

Saznajte i 9 korisnih saveta za pravilno trčanje

ANALIZA STOPALA

Prvi korak je da prodavci u radnji izanaliziraju vaša stopala, način na koji hodate napred i nazad. Pogledajte stopala, način na koji gazite, obratite pažnju na širinu stopala.

Na ovaj način ćete spoznati da li ste neutralni trkač, kome noga ostaje uravnotežena svakim korakom ili mu je potrebna pomoć održavanja stabilnosti.

Otkrijte Pravila za nošenje patika

IZVOLITE NA TRAKU ZA TRČANJE

Pre nego što kupite patike, u prodavnici bi trebalo da vas vide kako trčite i hodate u obući u kojoj ste krenuli u kupovinu, kako bi imali uvid u to na koji način rotirate stopala i noge.

ODABERITE PATIKE

Sada kada ste otkrili koji tip patika tražite, odaberite patike koje vam se dopadaju, pa ponovo potrčite da vidite da li vam odgovaraju. Isprobajte nekoliko opcija pre nego što odaberete one prave.

VIDIMO SE SLEDEĆE GODINE

Sada kada ste zavezali pertle na novim patikama, krenite u džoging. Ali nemojte previše da se vezujete za par patika.

Prema rečima eksperata za patike, trebalo bi da ih menjate na svakih 480 do 800 pređenih kilometara ili na otprilike 6 do 12 meseci.

Saznajte Koje greške pravimo na traci za trčanje 

Pročitajte i  16 letnjih komada koje morate da imate
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *