Istezanje: Pre ili posle treninga? - Men`s Health

Istezanje: Pre ili posle treninga?

Vreme kada radite istezanje presudno je za efekat koji će ostaviti na mišiće.

Lični trener, Marčelo Baros odgovorio je na ovo pitanje za Men’s Health: “Istežite se uvek posle treninga, nikako pre.”

Razlozi neuspeha: 8 stvari koje ne radite nakon treninga!

Istezanjem pred trening mišići se više umaraju, stabilnost u zglobu kolena je oslabljena i veći je rizik od povređivanja.

Naime, istezanjem pred trening mišić gubi fleksibilnost kasnije tokom treninga, umesto da je dobija.

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Kako je Rajan Rejnolds "nabacio" 12 kilograma čiste mišićne mase?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *