Vin Dizel: Fenomenalan program za grudi - Men`s Health

Vin Dizel: Fenomenalan program za grudi

Kako je Vin Dizel objasnio za Train Magazine, kada je bio mlađi, trudio se da dobije što više mase i da njegovo telo bude gromada mišića. Danas razmišlja drugačije – spoznao je lepotu rada na pojedinim delovima tela i zbog čega je ponekad važna umerenost.

Saznajte i: Kako je Kris Evans isklesao ruke za ulogu Kapetana Amerike

Svakog dana on radi na jednom delu tela – danas je na redu program za grudi, sutra će biti trening za noge, prekosutra za tricepse, itd.

Pogledajte i: Triceps vežbe za trostruki obim

Na grudima on radi na sledeći način:

BENČ PRES
4 serije, 8 ponavljanja

Otkrijte i: Kako položaj laktova utiče na benč pres?

POTISAK BUČICAMA NA KONTRAKOSOJ KLUPI
4 serije, 8 ponavljanja

Moćni Švarceneger: Arnoldov potisak i trening za ramena

LETENjE BUČICAMA
4 serije, 8 ponavljanja

Ovo je vaš: Dan za letenje

SKLEKOVI
4 serije, 8 ponavljanja

Pronađite i: 5 načina da učinite sklekove produktivnijim

POTISAK BUČICAMA NA KOSOJ KLUPI
4 serije, 8 ponavljanja

Pročitajte i: Formirajte masivne tricepse bez tegova i bučica

POTISAK SA RAVNE KLUPE SAJLOM
4 serije, 8 ponavljanja

Pogledajte i: Gornji Cross over sa sajlama (VIDEO)

*Napomena: Vin Dizel trenira grudi u superserijama.

Pročitajte i  Četvoronedeljni plan za veće grudi
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *