Mršavite dok trčite: Koliko kalorija gubite po satu - Men`s Health

Mršavite dok trčite: Koliko kalorija gubite po satu

Verovali ili ne, vi i vaš prijatelj možete da pretrčite istu razdaljinu, istom brzinom, a da on sagori više kalorija.

Uz ritam do mišića: Tajna plejlista za trčanje

Razlog je jednostavan: razlika u težini i deponovanim mastima.

Pored toga, vas dvojica možete pretrčati istu razdaljinu, ali na drugačiji način, i ponovo će jedan sagoreti više.

Objašnjenje: način na koji se krećete (brzina, eksplozivnost pokreta) utiče na to hoćete li ispuniti svoj fitnes cilj u potpunosti.

Saznajte i: Zašto mlataramo rukama kada trčimo?

DA POJASNIMO…

  • Ukoliko džogirate (odnosno, krećete se brzinom od oko 7 km/h), za sat vremena sagorećete 624 kalorije ako imate 70 kilograma, 702 ako imate 80 kilograma, 795 ako imate 90 kilograma, 888 kalorija ako imate ako imate 100 kilograma.
  • Ukoliko trčite lagano (odnosno, krećete se brzinom od oko 8 km/h), za sat vremena sagorećete 906 kalorija ako imate 70 kilograma, 1024 kalorije ako imate 80 kilograma, 1150 kalorija ako imate 90 kilograma i nešto više od 1200 kalrija ako imate 100 kilograma.
  • Ako učestvujete u energičnijoj trci (odnosno, krećete se brzinom većom od 13 km/h), očekujte da za sat vremena sagorite 1356 kalorija ako imate 70 kilograma, 1530 kalorija ako imate 80 kilograma, 1730 kalorija ako imate 90 kilograma, tj. nešto više od 1800 kalorija ako imate 100 kilograma.
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *