Fitnes test: Pronađite svoju slabu tačku - Men`s Health

Fitnes test: Pronađite svoju slabu tačku

Oni su pronašli da muškarci sa najnižim rezultatom u posebnom testu ravnoteže imaju za 48 odsto povećan rizik od izvrnuća skočnog zgloba.

Saznajte i: Zašto je oporavak mišića nakon treninga važan?

KAKO IZGLEDA TEST

Pokušajte sledeće: stanite na jednu nogu i zatvorite oči.

Ako uspete da održite ravnotežu na svakoj nozi po trideset sekundi, prošli ste.

Pogledajte i: 7 grešaka koje vas mogu koštati povrede

A šta ako niste? To može značiti slabu motornu kontrolu, kaže savetnik Men’s Healtha za fitnes, Bil Hartman.

„Pre nego što se upustite u bilo kakav sport koji zahteva veliku brzinu, vežbajte taj sport u sporijem ritmu, da bi se telo priviklo na pokrete.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *