5 vežbi za džinovske lat mišiće - Men`s Health

5 vežbi za džinovske lat mišiće

JEDNORUČNO ISTEZANjE UZA ZID 3 serije, 10-20 sekundi

Oslonite podlakticu o zid, a potom pritisnite svom silinom tela sve dok ne osetite da su se lat mišići aktivirali. Držite 10-20 sekundi, a potom ponovite s drugom rukom.

Pogledajte i: Istezanje za veću snagu

PULLOVER ŠIPKOM NA KOSOJ KLUPI 3 serije, 8-10 ponavljanja

Otkrijte i: Završnica šipkom koja prži masne naslage

VUČENjE NA LAT MAŠINI USKIM HVATOM 3 serije, 10-12 ponavljanja

Pogledajte i: Vežba za trapez na Smit mašini

EKSPLOZIVNI ZGIBOVI 5 serija, 8-10 ponavljanja

Program za definiciju: Eksplozivne vežbe vijačom

PENjANjE UZ KONOPAC 5 serija, 5 ponavljanja

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *