Zbog čega bi zimi trebalo trenirati napolju - Men`s Health

Zbog čega bi zimi trebalo trenirati napolju

SAGOREĆETE VIŠE KALORIJA

Telo zimi mora da troši više energije da bi se zagrejalo, pa će vam trčanje napolju dobro doći da potrošite višak, a i potrošićete više kalorija. Ne zaboravite da pijete vodu jer, iako se manje znojite, važno je da telo ostane hidrirano.

Pročitajte i: Trening za skijanje i snoubord

OJAČAĆETE SRCE

Hladnoća sužava periferne krvne sudove i srce tada radi pod većim opterećenjem, što je problem za one koji već imaju neko oboljenje. Ali, ako ste zdravi, vežbajte napolju i srce će biti još snažnije.

DNEVNA DOZA VITAMINA D

Iako je hladno, sunčevi zraci snabdeće vas vitaminom neophodnim za zdravu kosu, kožu i nokte. Stavite kremu sa zaštitnim faktorom i prepustite se čarima sunca.

Pročitajte i: Najbolja hrana pre i posle treninga za energiju i oporavak

BIĆETE SREĆNIJI

Poznato je da su ljudi koji redovno vežbaju zadovoljniji od neaktivnih, a treniranje na prohladnom, svežem vazduhu će vam ubrizgati dodatnu injekciju optimizma. Pošto telo jače radi kako bi održalo toplotu, luči se endorfin, hormon zaslužan za sreću, što će vam obezbediti dovoljnu količinu energije za čitav dan.

Izvor: NoviMagazin.rs

Pročitajte i  Vitamin koji vam može sačuvati prostatu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *