Program za fantastičnu definiciju - Men`s Health

Program za fantastičnu definiciju

Imajte na umu da je važan korak u pravilnoj definiciji topljenje potkožnog masnog tkiva i da će vaš trud imate daleko bolje rezultate ukoliko promenite i način ishrane.

Pogledajte i: 10 najboljih vežbi za povećanje snage i mišićne mase

Nakon što unesete određene promene u svoj jelovnik, vežbajte ovako:

TRČANjE NA TRACI 2 serije po 5 minuta s odmorom od jednog minuta

POTISAK NA KOSOJ KLUPI BUČICAMA 3 serije, 12-15 ponavljanja

PULLOVER 2 serije 12-15 ponavljanja

Pogledajte i: Nabacite masu na svoja ramena

VUČENjE NA LAT MAŠINI 2 serije, 12 ponavljanja

PODIZANjE NOGU LEŽEĆI NA KLUPI 2 serije, 15 ponavljanja

GURANjE PRSTIMA U LEG PRESU maksimalno

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *