Koji je najbolji pokazatelj da naporno vežbate u teretani - Men`s Health

Koji je najbolji pokazatelj da naporno vežbate u teretani

Koji je najbolji pokazatelj da naporno vežbate u teretani

Oni koji uzalud i bezuspešno pokušavaju da isklešu pločice na stomaku mogu da odahnu, jer one više nisu važan kriterijum koji otkriva da naporno vežbate u teretani.

Otkrijte 3 stvari koje ne znate o svojim bicepsima

VIDLJIVE VENE SU NAJBITNIJE

Nakon intervjua personalnog trenera i modela Elijasa Karmela za magazin Details, postavljeni su novi standardi:

“Uočljive vene su nove pločice!”

Novi trofej i must have kada su u pitanju ozbiljni vežbači i ljubitelji teretane su vidljive vene.

Najvažnija je cefalna vena, koja ide od šake do ramena, preko bicepsa.

“Kad možete da vidite tu venu, prođe vam kroz glavu: “Čoveče, ovaj je stvarno u formi.”, kaže on.

“Svaki model koji je ikada učestvovao u nekoj od kampanja za kuću Kelvin Klajn ima tu venu. To je pomalo ritualno pitanje, ako se ona ne vidi, ruke vam nisu dovoljno dobre.”, otkriva personalni trener iz Njujorka Endru Ginsberg.

Pročitajte i Pločice, bez tegova

Ostale “vene sujete” su one na kvadricepsima i na unutrašnjoj strani listova, dok samo retki mogu da se nadaju uočljivim venama ispod Adonisovog pojasa, koje su poznate i kao đavolji rogovi.

Samo da napomenemo da broj ponavljanja vežbi za ruke nema nikakvog uticaja na vidljivost vena, več da bi se ova vena videla, masnoća mora da iznosi manje od 15 odsto vaše ukupne telesne težine.

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> @menshealthsrbija

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Brže skidanje sala

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *