Upoznajte suplemente: Prednosti L-karnitina - Men`s Health

Upoznajte suplemente: Prednosti L-karnitina

KAKO POČETI?

Ovaj suplement preporučuje se, pre svega, onima koji su početnici u upotrebi sagorevača masti, ali imajte na umu da bi trebalo da ga unesete u svoj plan za dostizanje idealnog tela tek nakon što regulišete svoj način ishrane, počnete da vežbate veoma aktivno i uz mnogo kardio faza.

Pogledajte i: Suplementi i steroidi – u čemu je razlika?

ZBOG ČEGA BAŠ ON?

L-karnitin je bezopasan i snažno deluje tako što prenosi masti do mitohondrija (uključujući i mitohondrije mišićnih ćelija). Upravo se u tom delu masti pretvaraju pravo gorivo koje će vam dati energiju da izdržite sve napore).

Pogledajte i: 5 najboljih suplemenata za muškarce

To ubrzava i pospešuje proces gubljenja masti i pojačava izdržljivost i čuva glikogen u mišićima.

KADA GA PITI?

Najbolje je uneti L-karnitin neposredno pre treninga – recimo, od dvadeset minuta do pola sata ranije – jer će to dozvoliti telu da za vreme vežbanja potroši više masti. Ipak, imajte na umu da telo neće sagorevati masnoće ukoliko ima na raspolaganju ugljene hidrate. Zato smanjite njihov unos, a jedite što više proteina.

Pogledajte i: 5 suplemenata koji će vam olakšati predstojeće praznike

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *