Umereni trening za masivne deltoide - Men`s Health

Umereni trening za masivne deltoide

Ovaj trening trebalo bi da traje između 35 i 40 minuta.

Pogledajte i: Nabacite mišićnu masu sa girjama

Sastoji se iz tri vežbe koje se ponavljaju po dva puta, odnosno od šest serija koje prže mišiće onima koji još uvek rade na svojim deltoidima ili umereno deluju kod onih koji su već formirali ovaj deo tela i sada održavaju snagu mišića.

SEDEĆI MILITARI PRES 2 serije, 4-6 ponavljanja

BOČNO DIZANjE BUČICA, 2 serije, 4-6 ponavljanja

Evo zašto treba da vežbate samo bučicama!

BOČNO DIZANjE BUČICA U PRETKLONU, 2 serije, 4-6 ponavljanja

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *