Program za mehanički drop set za kolosalna leđa - Men`s Health

Program za mehanički drop set za kolosalna leđa

Mehanički drop set , za razliku od klasičnog, ne menja opterećenje na mišiće, već kombinuje sve lakše i laše vežbe, a efekat je isti.

Pogledajte i: Propadanje – sve varijante i kako izgleda pravilna forma

Imajte na umu da bi trebalo praviti male promene u vežbi koja se ponavlja: drigačiji stav, hvat ugao pod kojim radite itd.

PROGRAM

ZGIBOVI – 10 ponavljanja

Evo Kako da uradite više zgibova

OBRNUTO VESLANJE SA STOPALIMA NA KLUPI – 10 ponavljanja

Pogledajte i: Jednoručno obrnuto veslanje

OBRNUTO VESLANJE SA STOPALIMA NA PODU – 10 ponavljanja

 

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *