Obratite pažnju: Najveći fitnes izazovi u narednoj godini - Men`s Health

Obratite pažnju: Najveći fitnes izazovi u narednoj godini

Američki koledž sportske medicine svake godine istražuje fitnes trendove širom sveta, pa je tako 2012. godine predvidela ekspanziju zumba fitnesa, koji će prema njihovim prognozama biti potpuno potisnut u 2015. godini intenzivnijim i energičnijim vežbama. 

Pročitajte i: 3 efikasne vežbe za izvajane ruke

Najveći fitnes trend i izazov za 2015. godinu predstavlja vežbanje sa sopstvenom težinom, čime je na drugo mesto potisnut prošlogodišnji trend intervalnog vežbanja. 

Najpopularniji način rekreacije za narednu godinu biće čučnjevi, iskoraci, sklekovi, zgibovi i slične vežbe u kojima sama težina tela predstavlja opterećenje vežbaču. 

Ovakve treninge možete da osmislite i kod kuće, a ukoliko ne možete bez teretane, nekoliko dana u nedelji možete odvojiti za intervalne treninge

Pročitajte i: Formirajte masivne tricepse bez tegova i bučice

Na trećem mestu su vežbe snage sa tegovima, a četvrto zauzima vežbanje sa ličnim trenerom

Spining, ranije popularan način kardio vežbi na stacionarnom biciklu, naredne godine neće biti među fitnes izazovima, a ranije pomenuta zumba, pak, zauzima tek 28. mesto na listi. 

Izvor: B92.net

Pročitajte i  Sedmominutni trening za snažnije trbušnjake
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *