Izvršite napad na mišiće celog tela - Men`s Health

Izvršite napad na mišiće celog tela

Trening veslanja u zatvorenom prostoru bez ergometra vam može pružiti izvanredan kardio trening za sagorevanje masti.

Zahvaljujući fitnes direktoru Men’s Health-a, Bi Džej Gaduru, možete da imate sličan trening veslanje bez mašine za veslanje, a potrebna vam je samo traka sa otporom.

Oblikujte grudi uz pomoć trake sa otporom

Vežba 1: VESLANJE U ČUČNJU
20 sekundi trajanja vežbe, 10 sekundi odmora

Uradite osam rundi za četiri minuta.

Vežba 2: JEDNORUČNO VESLANJE

20 sekundi trajanja vežbe, 10 sekundi odmora

Uradite osam rundi za četiri minuta.

Odaberite jednu od ove dve vežbe i radite je četiri minuta po principu koji smo već objasnili.

Otkrijte i Veslanje za veća leđa

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  6 prednosti vežbanja bučicom
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *