Šta se dešava vašem telu nakon prvog treninga - Men`s Health

Šta se dešava vašem telu nakon prvog treninga

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primetiti i brojne pozitivne promene na i u vašem telu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vežbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i telu posle prvog treninga.

VAŠ DNK MOŽE DA SE PROMENI
Istraživanja iz 2012. godine koji su radili švedski istraživači otkrila su da kod zdravih, ali ne i aktivnih odraslih osoba sa samo nekoliko minuta fizičke aktivnosti može doći do promene genetičkog materijala unutar mišićinih ćelija. Nasleđujemo DNK od naših roditelja, ali životni faktori kao što je fizička aktivnost mogu da odigraju veliku ulogu u aktiviranju određenih gena.

BOLJE RASPOLOŽENJE
Sa početkom vežbanja aktivira se i vaš mozak koji ispušta raznovrsne neurotransmitere kao što je endrofin i serotonin (hormon sreće) koji su ključni u borbi protiv depresije.

Pročitajte i: Trening za početnike

ZAŠTITA OD DIJABETESA
Isto kao kod promene DNK, u istraživanjima iz 2007. godine navodi se da je posle prvog treninga uočeno smanjeno taloženje masti u mišićima i povećana oseteljivost insulina. Manja osetljivost insulina dovodi do pojave dijabetese.

BOLJA KONCETRACIJA
Vežbanjem se povećava cirkulacija u krvi u mozgu, što poboljšava rad moždanih ćelija. Zbog toga je bolja koncentracija posle bilo kakve fizičke aktivnosti.

STRES SE POLAKO GUBI
Povećanjem cirkulacije krvi i povećanjem endrofina se umanjuje stres. Samo 14% ljudi koriste fizičku aktivnost kao lek protiv stresa i negativnog stava.

Pročitajte i  Svetski šampion u Krosfitu: 8 najvažnijih fitnes pravila!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *