Zverski izazov za vaše noge - Men`s Health

Zverski izazov za vaše noge

“Ukoliko želite da izmorite svoje noge i da pogodite mišiće donjeg dela tela iz gotovo svakog ugla, onda je ovo izazov za vas”, kaže Tod Darkin, personalni trener i autor programa The IMPACT! Body Plan.”Ovo je zverski težak program i upravo će vam zbog toga biti potrebne zverski razvijene noge kako biste ovaj izazov završili za pet ili manje minuta.”

Pročitajte i: Zaboravljeni mišić

IZAZOV
Uzmite dve girje od po 12 kilograma. Uradite 10 prednjih čučnjeva sa girjama, 20 čučanj-skokova bez opterećenja, 30 hodajućih iskoraka sa girjama, 40 skejterskih skokova i za kraj 50 puta preskočite vijaču. A onda sve to ponovite.

Pogledajte video ispod, kako biste tačno znali šta bi trebalo da radite. A zatim se odvažite i odradite ovaj izazov. Da li ste uspeli da uradite sve ispod 5 minuta? ostavite svoje vreme u komentaru ispod.

Pročitajte i  Dajte sebi oduška: U koje doba dana je bezbedno jesti ugljene hidrate?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *