Da li je vožnja skejta ujedino i dobra vežba? - Men`s Health

Da li je vožnja skejta ujedino i dobra vežba?

Da li je vožnja skejta ujedino i dobra vežba?

Verovali ili ne, vožnja skejta predstavlja jedan od iscrpljujućih kardio programa! Majkl Olson, profesor fizičke kulture na Univerzitetu u Alabami, poredi ovaj ekstremni sport sa preskakanjem vijače, pa čak i trčanjem – bilo da je reč o učestalom ritmu rada mišića ili kratkim i nepravilinim “eksplozivnim” pokretima.

Bajs i trening snage: Odlična kombinacija za mišiće celog tela

Čak i da ne pokušavate da izvedete neke komplikovanije trikove, samo “guranje” daske po ravnoj površini može da ubrza rad kardiovaskularnog sistem i sagori od 8 do 12 kalorija po minuti, objašnjava Olson.

Da li je vožnja skejta ujedino i dobra vežba?
Foto: Shutterstock

Takođe, skejtbording pomaže u razvijanju različitih tipova mišića nogu, leđa, pa čak i stomaka. Vaši trbušnjaci moraju da rade “ruku pod ruku” sa leđnim mišićima kako bi držali kičmu – time održavajući ravnotežu na skejtu.

Ovako ćete izgubiti i do tri hiljade kalorija

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Vežbanje u ritmu: Zašto nam muzika pomaže?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *