Kada je najbolje da vežbate? - Men`s Health

Kada je najbolje da vežbate?

Istraživanja su pokazala da ste najjači uveče, kao i da je to najbolje vreme za gubljenje kilograma i jačanje mišica. Večernji časovi su najbolje vreme za skidanje masti,jer tada je vaš metabolizam u punoj brzini i možete ostvariti bolje rezultate u kraćem vremenskom periodu.

Otkrijte koje je najbolje doba dana za trening  ako želite bolje da spavate

Takođe, brojna istraživanja su ukazala da mišici više rastu, kao i da se gubi više kilograma, ako trenirate posle zalaska sunca. Zahvaljujući cirkadijalnom ritmu, najjači i najbrži smo između 19 i 23 h, a po mišljenju istraživača sa Univerziteta Južna Karolina najslabiji i najsporiji smo u 7 ujutru.

Ipak, ako ste ranoranilac,samo napred. Na kraju krajeva, nije bitno kada, važno je da trenirate.

Otkrijte i Ubedljivo najbolji trening za bildovanje mišića

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Silvester Stalone: Udarnički trening za ruke
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *