Efikasna završnica treninga za momentalno topljenje masnih naslaga
Da biste potvrdili efekte dobrog treninga, potrebno je da na kraju treninga odradite sledeću vežbu, koja je kobinacija sumo mrtvog dizanja i skokova.
Pogledajte i Eksplozivni petominutni finiš koji nadoknađuje propušten trening!
“Ovaj eksplozivni pokret će angažovati mišiće čitavog tela i pokrenuti ubrzano sagorevanje kalorija”, kaže fitnes savetnik Men’s Health-a Bi Džej Gadur.
Pored ubrzavanja metabolizma, ovi skokovi će aktivirati kukove i ojačati snagu donjeg dela tela.
Izvodite 10 sumo skokova sa girjom u vremenu od 60 sekundi. Ukupno vežbu radite 10 minuta.
Vodite računa da svako ponavljanje tretirate kao zasebno ponavljanje, vodeći računa o tehnici izvođenja.
Sumo mrtvo dizanje: Fitnes saveti čoveka koji može da digne 453 kilograma
Pogledajte video:
Foto: Shutterstock
