Vežbe vijačom koje će vam zapaliti mišiće - Men`s Health

Vežbe vijačom koje će vam zapaliti mišiće

Vežbe vijačom koje će vam zapaliti mišiće

Četiri nedelje ovakvog treninga je odlična baza za dalju nadogradnju, naročito ukoliko ga transformišete u HIIT program.

Pogledajte i: Preskakanjem vijače do bolje forme

Vežbe vijačom koje će vam zapaliti mišiće
Foto: Shutterstock

Njime ćete ojačati trbušnjake, ruke, ramena, noge i biti u kondiciji. Najbolje od svega: vežbe vijačom sagorevaju oko 10 kalorija u minutu!

Pretpostavljamo da ste već spremni da pokušate, a ako još uvek niste – pogledajte samo ovaj zabavan program:

Vežbe vijačom koje će vam zapaliti mišiće
Foto: Shutterstock

NAIZMENIČNI TALASI ISKORAKOM

Ne zaboravite da svaki iskorak izvedete drugom nogom.

Pogledajte i: Zašto i kako treba da radite iskorak?

NAIZMENIČNI TALASI s KOMBINACIJOM SKOKA I ČUČNjA

Saznajte i: Zašto treba da radimo čučnjeve

PRESKAKANjE SKOKOM OD 180 STEPENI

Čvrsto stegnite krajeve vijače i uradite ovo:

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Kako pravilno da pijete kafu
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *