Vežbe za zategnut stomak - Men`s Health

Vežbe za zategnut stomak

Čvrst i ravan stomak je želja svakog čoveka koji se brine za svoje telo, kroz redovnu fizičku aktivnost. Pored standardnih vežbi za trbušne mišiće podizanjem gornjeg dela tela, postoje mnoge druge vežbe za abdomenalni deo tela. Kombinacijom različitih vežbi u serijama, trening se pravi efikasnijim i interesantnijim. Samo vodite računa o tome da je svaka vežba namenjena specifičnoj grupi mišića sa različitim stepenom težine.

Pročitajte i: 10 izazova na putu ka boljem telu

Pre početka vežbanja, izaberite vežbe koje odgovaraju vašoj fizičkoj spremi. Preveliki napor pri izvođenju ovih vežbi ili njihovo nepravilno izvođenje može da dovede do preopterećenja i povrede leđa.

Vežbe na ovom video klipu su intezivne, odnose se na trbušne mišiće, uz njih možete da izgubite salo oko stomaka. Pokušajte da radite vežbe u nekoliko serija. I zapamtite, za ravan stomak pored redovonog vežbanja, morate da vodite računa o načinu ishrane i održavanju redovne kondicije (trčanje nije loša ideja).

Pročitajte i  3 razloga zašto ne postajete veći
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *