Trening od dva minuta - Men`s Health

Trening od dva minuta

Za postizanje potpune efikasnosti treninga treba uraditi dovoljan broj vežbi, ali pri tome trebalo bi da održite i određeni nivo intenziteta.

Ali ako nemate dovoljno vremena ili ne želite da radite duži trening ciljajući određene mišićne grupe, pravo rešenje za vas bi mogao biti kratki mešoviti trening maksimalno visokog intenziteta.

Oznaka “visokog intenziteta” u stvarnosti predstavlja trening u kom se vežbe izmenjuju bez pauziranja, odnosno čim se završi sa jednom vežbom, telu ne dozvoljavate da predahne već odmah prelazite na drugu vežbu. Dva minuta takvog treninga mogu biti efikasne koliko i pola sata laganijeg treninga.

Proverite kako to radi fitness trener Andy McDermott i pokušajte da izvedete isto.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *