Mortal Kombat u vašoj teretani: Pustite pesnice da lete
Trominutnim kardio treningom, koji je inspirisan i borbenim pokretima i popularnom igricom Mortal Kombat, vaši mišići doživeće katarzu! Pustite pesnice da lete bez rizika od stvarnih modrica i udaraca.
Pročitajte i Varijacija legionara koja najbolje prži masne naslage
U ovom treningu, koji je osmislio fitnes ekspert Men’s Health-a Bi Džej Gadur, alternirate između vežbi, baziranih na jezgru, koje pogađaju vaše trbušnjake, ruke i ramena i kombat pokreta u stojećem položaju.
Svaki pokret se radi 30 sekundi. Između vežbi nema odmora.
Ne brojte ponavljanja. Borite se protiv sata kao pravi bokser, pokušavajući da uradite što više ponavljanja možete.
Vežba 1: DŽUDO SKLEK
Vežba 2: HODAJUĆI ČUČANJ
Saznajte i Neverovatno efikasan kardio trening bučicama
Vežba 3: SKLEKOVI SA DODIRIVANJEM PRSTIJU
Vežba 4: DODGE DUCK
Vežba 5: ROTIRAJUĆI BOČNI IZDRŽAJ SA UDARANJEM KOLENA
Vežba 6: ROTIRAJUĆI UDARAC
Otkrijte i Prednosti vežbanja sa sopstvenom težinom
Foto: Shutterstock
