Mišićav torzo i snažno jezgro uz ovih 5 vežbi - Men`s Health

Mišićav torzo i snažno jezgro uz ovih 5 vežbi

Mišićav torzo i snažno jezgro uz ovih 5 vežbi

Otkrijte 5 vežbi koje će vam pomoći da poboljšate svoj učinak u teretani, rešite se disbalansa i ojačate mišiće celog tela:

Vežba 1: HODAJUĆI ISKORAK SA VREĆOM PESKA
3 serije, ponavljanje: 20 koraka, odmor 90 sekundi

Snaga i nadmoć: Kako trenira Džo Hart?

Vežba 2: ČUČANJ S PEHAROM/KETLBELOM
4 serije, 15 ponavljanja, odmor 90 sekundi

Pročitajte i Izbalansirajte svoje telo

Vežba 3: UDAR MEDINSKOM LOPTOM
4 serije, 10 ponavljanja, odmor 90 sekundi

Pročitajte i 10 najboljih vežbi medicinkom

Vežba 4: PRESKAKANJE KONOPCA
4 serije, ponavljanje 60 sekundi, odmor 60 sekundi

Saznajte i 2 vežbe koje će preoblikovati vaše telo do neprepoznatljivosti!

Ako želite dodatno da otežate vežbu, onda preskačite vijaču na jednoj nozi.

Otkrijte i Vežba uz koju ćete postati brži i efikasniji!

Vežba 5: PIKE SKLEK
2 serije, ponavljanje do iznemoglosti, odmor 2 minuta

Saznajte i Sklekovi kojima ćete izgraditi kolosalna ramena

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Vitam D: Za efikasan trening i željene rezultate
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *