Varijacija vežbe za brutalne rezultate - Men`s Health

Varijacija vežbe za brutalne rezultate

Varijacija vežbe za brutalne rezultate

Fitnes ekspert Men’s Health-a Bi Džej Gadur otkrio nam je varijaciju vežbe penjanje uz planinu, koja će vaš trening učiniti još uzbudljivijim.

Saznajte i Šestonedeljni pakleni plan programa za početnike

Penjanje uz planinu sa skokom će ubrzati otkucaje vašeg srca, zapaliti mišiće ramena i pustiti vaše trbušnjake da vrište.

Tokom izvođenja vežbe fokusirajte se na to da vam telo bude sve vreme ispravljeno.

Ovu varijantu vežbe radite kao finiš treninga. Izvodite koliko god možete ponavljanja za 30 sekundi i onda se odmarajte 30 sekundi.

Ponavljajte ovu vežbu pet minuta.

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Kick through: Vežba koja angažuje mišiće celog tela
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *