Do ravnog stomaka u paru - Men`s Health

Do ravnog stomaka u paru

Ljudi koji imaju trening partnera osećaju se prijatnije i treniraju sa više elana u odnosu na ljude koji vežbaju sami, navodi se u istraživanju naučnika sa Univerziteta Santa Klara.

Što se bolje osećate pre i tokom treninga, to će i vaši rezultati biti bolji, a sveukupno će uticati na to da zavolite vežbanje i da mu se stalno vraćate.

Stoga, pronađite partnera i isprobajte ovaj fenomenalni plan treninga koji je osmislio poznati trener Endi Spir.

Foto: Shutterstock

KAKO FUNKCIONIŠE TRENING?

Partner 1 treba da uradi 10 ponavljanja legionara. U isto vreme, partner 2 radi pokrete za jačanje jezgra (poput V-up ili abs tuck) onoliko ponavljanja koliko može sve dok partner 1 ne završi svoje poslednje ponavljanje legionara.

Zatim se zamenite, tako da partner 2 radi legionara, a partner 1 radi vežbe za jezgro.

To je prva runda, a treba da uradite ukupno 5 ili 10 rundi.

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Ne zaboravite na leđa
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *