Brzo do isklesanih grudi uz samo 2 vežbe - Men`s Health

Brzo do isklesanih grudi uz samo 2 vežbe

Ako želite masivnije grudi, onda se pripremite za trening od dve vežbe koje ćete izvoditi po sledećem redosledu, bez odmaranja između vežbi.

Vežba 1: LETENJE BUČICAMA NA KOSOJ PODLOZI
10 do 15 ponavljanja

Vežba 2: BENČ PRES BUČICAMA NA KOSOJ PODLOZI
koliko god ponavljanja možete da uradite

Kada uradite obe vežbe, odmorite 1 minut.

Ovo je prva runda. Uradite 3 do 5 rundi.

Budite sigurni da ste izabrali težine koje vam čine izazovnim i težim da uradite 10 do 15 ponavljanja letenja bučica.

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Promenite vašu rutinu i isklešite savršene trbušnjake
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *