Trening u parku - Men`s Health

Trening u parku

UPUTSTVA
Radite vežbe kružno, sa malo pa nekad i bez odmora.

TRENING
Zgibovi; Serije: 4; Ponavljanja: 10; Odmor: 20 sekudni između svake serije.
Preskakanje vijače: 2 minuta.

Propadanje; Serije: 4; Ponavljanja: 12; Odmor: 20 sekudni između svake serije.

Planinar; Serije: 2; Trajanje: Po minut u svakoj seriji.

Sklekovi; Serije: 3; Trajanje: Po minut u svaoj seriji.

Pročitajte i  Prednosti superserija: Lako i kratko do velike mase
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *