Brutalni izazov: 333 skleka svaki dan za čelične mišiće - Men`s Health

Brutalni izazov: 333 skleka svaki dan za čelične mišiće

Sklekovi, najbolja i najosnovnija vežba, koja nikada nije prevaziđena. Ovu vežbu većina vas zanemaruje i potcenjuje kao previše laku ili kao vežbu koji možete da radite bilo kada.

Jeste li spremni na izazov sklekova, zbog kojeg ćete imati upalu mišića?

Ovaj trening se ne završava za sat vremena, već traje ceo mesec i zahteva papir i olovku uz jake mišiće.

Foto: Shutterstock

Potrebno je da uradite 10.000 sklekova za 30 dana, tako što ćete raditi tačno 333 sklekova svakoga dana. Nema pauze ni jednog jedinog dana što ovaj izazov čini još težim.

MEN’S HEALTH IZAZOV:

10 000 sklekova
30 dana
333 skleka dnevno (prosečno)

Poenta ovog izazova jeste da ojača gornji deo tela, kao i da pojača izdržljivost mišića ruku, grudi i ramena.

Foto: Profimedia

Dozvoljeno je da radite serije kako god želite, mada vam predlažemo da radite 10 serija po 30 sklekova kako bi vam bilo lakše da zapisujete svoj skor i dođete do željenih 10 hiljada. Dozvoljene su sve varijacije sklekova.

Foto: Shutterstock / Priredio: D. K.

Pročitajte i  5 stvari koje morate da znate da biste izveli savršen zgib
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *