Napumpajte biceps uz ovu brzinsku vežbu - Men`s Health

Napumpajte biceps uz ovu brzinsku vežbu

Ako želite efikasan dan za ruke, a nemate dovoljno vremena – svideće vam se ova efikasna vežba direktno “iz kuhinje” Men’s Health fitnes direktora Ibanezera Semjuela. Rutina je toliko kratka da izgleda kao da se završila i pre nego što je počela – ali vaše ruke sigurno neće misliti tako kad se sve završi.

“Ne postoji planirani odmor između serija, ali sama vežba već obezbeđuje dovoljno odmora za mišiće”, kaže Semjuel.

“Dok jedna ruka radi, druga se odmara – i obrnuto”

Tajna ove vežbe je u dodavanju malog trika pri rađenju biceps pregiba. Potrebna vam je šipka, bučice i skot klupa, tako da je ova vežba predviđena za teretanu.

Pratite uputstva sa snimku:

Foto: Shutterstock / Priredio: D. K.

Pročitajte i  MEN'S HEALTH LIGA IZUZETNIH DŽENTLMENA: U Beogradu održano veče za pamćenje koje je okupilo najznačajnije osobe iz sveta sporta, mode i šou biznisa!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *