Rešenje za upalu mišića - Men`s Health

Rešenje za upalu mišića

Vežbanje niskog intenziteta na dan odmora pomaže bržem oporavku, kažu stručnjaci. Lagani trening ubrzava oporavak i smanjuje bol u mišićima, tako što povećava protok hranljivih materija kroz mišiće, što dovodi do brzog oporavka tkiva.

Dodatni trening može povećati i sveukupnu snagu i kondiciju, omogućavajući vam da budete brži i jači kada uzmete tegove u ruke. Ipak, ovaj trening ne morate da odradite u teretani. Samo posvetite 20 minuta nekoj aktivnosti koja angažuje celo telo, kao što su šetnja, vožnja biciklom ili vežbe oblikovanja.

Pročitajte i  3 efikasne vežbe za noge vrhunskih fudbalera!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *