Najbolja vežba za zadnju ložu - Men`s Health

Najbolja vežba za zadnju ložu

I šta ako ne želite da radite varijacije mrtvog dizanja? Postoji još jedna opcija koja odgovara teretanama koje imaju puno članova, i ne samo to, ovo je moguće jedna od najtežih vežbi za vašu zadnju ložu, samo zahteva malo mašte.

Sedište od lat mašine dozvoljava vam da stimulišete i mišiće vaše gluteusa, ali i zadnju ložu. Ova vežba popularna je kod mnogih sportista, ali je takođe verovatno jedna od najboljih vežbi smišljenih za ovaj deo tela. Ova vežba će vam pomoći povećate opterećenje i kod čučnjeva i kod mrtvog dizanja, a takođe ćete postati brži i eksplozivniji, što je veoma bitno u bilo kom sportu.

Pogledajte kako pravilno da uradite ovu vežbu.

Pročitajte i  Fitness saveti čoveka koji može da uradi 6.737 zgibova

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *