Unapređeni trening za leđa - Men`s Health

Unapređeni trening za leđa

Pri tom, ne mislimo mi da vi nešto tu loše radite (ukoliko sve vežbe radite do otkaza, onda prekinite odmah sa takvim treninzima pre nego što se povredite), ali ipak je dobro nekad malo promeniti trening i izbeći monotoniju.

TRENING
Zgibovi ili vučenje do brade na lat maišini
Serija: 2; Ponavljanja: 12

Veslanje na mašini
Serija: 3; Ponavljanja: 15, 12, 10 respektivno

Veslanje bučicama
Serija: 2; Ponavljanja 12 za obe ruke

Vučenje do brade na lat mašini sa V šipkom
Serija: 2; Ponavljanja: 12

Veslanje u pretklonu sa obrnutim hvatom
Serija: 3; Ponavljanja: 15, 12, 10

Pročitajte i  Istrenirajte celo telo kod kuće
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *