Zašto vaš mozak voli vežbanje - Men`s Health

Zašto vaš mozak voli vežbanje

“Fizička aktivnost može odložiti nastajanje neurodegenerativnih bolesti koje dolaze s` godinama kao što je Alchajmerova bolest, “kaže Arthur Kramer, Ph.D. profesor neurologije i psihologije na Univerzitetu Ilinois.

HIPOFIZA, HIPOTALAMUS I FRONTALNLIMBIČNA REGIJA
Trčanjem se luči endorfin-hormone sreće u moždanim regijama koje se vezuju za emocije.

ZUPČASTA VIJUGA
Vežbanje prouzrokuje neurogenezu-rađanje novih moždanih ćelija-u zupčastoj vijugi, delu mozga raduženom za pamćenje i verbalno učenje.

ČEONI, PARIENTALNI I TEMPORALNI KORTEKS
Redovna aerobna aktivnost usporava gubitak sive mase mozga koji počinje oko 30 godina, kaže Kramer

ČEONI REŽANJ
Bela masa, kanal za poruke između oblasti sive mase se smanjuje oko 30-e godine. Vežbanje usporava to smanjenje.

CEREBRALNI KORTEKTS I HIMOKAMP
Vežbanje povećava nivo neurotrofičnog faktora (BDNF), proteina koji čuva neurone od povreda.

HIPOKAMP
Vežbanje može smanjiti depresiju povećanjem nivoa BDNF-a, čiji nedostatak dovodi do poremećaja u raspoloženju

Pročitajte i  Mršavljenje: 5 saveta za početnike
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *