Džo Vajder o pretreniranosti - Men`s Health

Džo Vajder o pretreniranosti

“Preveliki entuzijazam ubija bodibilderski napredak. To je najveća početnička greška, ali izgleda da tu grešku svi ponavljaju. Ukoliko ponaljate pet ili šest serija za svaku mišićnu grupu uskoro ćete videti kako vam mišići napreduju i pomislićete “Vau, pa ovo je super! Ako pet serija donosi tako brzo rezultate, onda će 10 serija da ubrza napredak duplo više!”. I tako vi sledeći put kad odete u teretanu povećate broj serija za svaki deo tela. Nedelju ili dve vaše telo ostvaruje značajan napredak, ali ubrzo će taj napredak potpuno da stane.

NE PRELAZITE LINIJU
Ova anegdota objašnjava jednu od najvažnijih, ali često previdelih, aksioma u bodibildingu: Više, ne mora nužno da znači bolje. Postoji tanka linija koja razgraničava optimalnu količinu treninga i tolikog rada u teretani da postanete pretrenirani. I ne zaboravite, tu liniju je veoma lako preći.

Pročitajte i  5 stvari koje niste znali o Stefu Kariju
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *