Kardio vežba koja se radi u mestu - Men`s Health

Kardio vežba koja se radi u mestu

Sprint je sjajna vežba za pokretanje metabolizma, ali za ovu vežbu, koja postiže slične rezultate, ne morate da idete na traku za trčanje, pa čak ne morate ni da izađete napolje. Sve što vam je potrebno su 2 kvadratna metra i vežba koja se zove sprinter kako bi pokrenuli vašu “čuku”.

“Iako se nećete bukvalno kretati nigde dok izvodite ovu vežbu, ključno je da eksplodirate iz startne pozicije kao sprinter”, kaže BJ Gaddour, personlani trener i tvorac Men’s Health StreamFit programa.

ZAŠTO OVA VEŽBA FUNKCIONIŠE?
Eksplozivan potez vaših kukova aktivira brzo trzajuća mišićna vlakna,koja zapravo najviše i spaljuju kalorije.
Radeći ovu vežbu iznova i iznova tokom za samo 30 sekundi povećaćete otkucaje srca, zagrejati noge i ostaviti kantu znoja. Da li ste spremni da probate? Pogledajte kako se pravilno izvodi ova vežba u video klipu ispod.

Pročitajte i  8 stvari zbog kojih ne treba da se stidite
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *