Profi test snage - Men`s Health

Profi test snage

Kada vam je potrebna snaga, mišići stupaju na scenu. Ali, sami mišići nisu dovoljni potrebno je imati volju koja će te mišiće iskoristiti do maksimuma. Tod Durkin, personalni trener i vlasnik teretane  Fitness Quest 10, van sezone trenira upravo Darena. Durkin testira Sprolsovu snagu sa tri klasična pokreta, čučanj, sklek i zgib.

Da li možete da održite korak sa ovim igračem američkog fudbala? On je ceo test uradio za 2:43.

TEST
Odradite po 10 ponavljanja svake od sledećiih vežbi, pri tom nemojte da odmarate ni minut između istih. Kada završite sve vežbe to je jedan krug, uradite tri kruga.

ČUČANJ

ČUČANJ SKOK

SKLEK

EKSPLOZIVNI SKLEK

ZGIB

Pročitajte i  Efikasni trening za jake mišiće grudi
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *