Mrtvo dizanje - Men`s Health

Mrtvo dizanje

Samo nekoliko vežbi je bolje od mrtvog dizanja za jačanje celog tela. Ali sa ove dve cake, mrtvo dizanje će biti još efikasnije. “Stanite na dva tega od 10kg i (ili) koristite hvat duplo širi od širine ramena“, kaže trener Alvin Kozgrov, vlasnik Results Fitness iz Santa Klarite, Kalifornija. Obe ove jednostavne varijacije će povećati opseg pokreta kod ove vežbe. “Pomeranje tereta preko veće distance, znači više ukupnog rada i bolje rezultate“, kaže Kozgrov.

Pročitajte i  Uspon fitnesa i odmora
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *