20 minuta dnevno za noge vrhunskog sportiste - Men`s Health

20 minuta dnevno za noge vrhunskog sportiste

Trening nogu definitivno nije među popularnijim kod vežbača, zato ako spadate u tu kategoriju evo odličnog rešenja za vas. Reč je o kratkom ali vrlo efikasnom trening programu za noge.

Trener slavnih Džej Kardielo je za potrebe svojih klijenata osmislio ovu trening rutinu koju čini splet brzih i eksplozivnih pokreta sa sopstvenom težinom tela. Klijenti kao što cu 50 Cent i Kevin Lav koriste ovaj trening od 20 minuta kako bi kompletirali visoko-intenzivne treninge. Zahvaljujući ovim vežbama ojačaćete apsolutno sve mišiće nogu i tako steći zavidnu formu donjeg dela tela.

Snaga kvadricepsa: Ultimativni program od 6 vežbi!

Niz od osam vezanih vežbi pogledajte u videu ispod.

D.R.

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> https://www.instagram.com/menshealthsrbija/

Pročitajte i  Kolosalno i snažno telo: Trening koji ubrzava rast mišića ramena i do nekoliko puta
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *