Brzinski trening za moćne bicepse! - Men`s Health

Brzinski trening za moćne bicepse!

Ovaj trening je osmišljen sa idejom da u kratkom vremenu napadnete biceps sa svih strana i da vaša pojava bude dominantnija gde god da se pojavite. Plus, dodatnih 10 serija nedeljno vežbajući ovaj mišić ruke ostvarićete značajnu razliku kada je reč o dugotrajnom rastu mišića.

VEŽBE

Vežba 1: BICEPS PREGIB NA SKOT KLUPI EZ ŠIPKOM

2 serije, 12 ponavljanja

Saznajte i Top 5 vežbi za respektabilne bicepse

Vežba 2: ZOTMAN PREGIB

2 serije, 20 ponavljanja

BICEPS ZA STRAHOPOŠTOVANJE: Spajder pregib na kosoj klupi!

Vežba 3: KONCENTRACIONI PREGIB U PRETKLONU

2 serije, 20 ponavljanja

Vežba 4: ČEKIĆ PREGIB (CROSS BODY)

2 serije, 12 ponavljanja

Jednostavno snažne ruke: Triset 6-12-25!

Vežba 5: STOJEĆI BICEPS PREGIB SAJLOM

2 serije, 20 ponavljanja

D.R.

Pročitajte i  Kako je Tom Hardi postao MH legenda?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *