TRENING ZA ŽESTOKE MOMKE - Men`s Health

TRENING ZA ŽESTOKE MOMKE

KAKO SE IZVODI TRENING

Izvedite 3 runde za svaki krug vežbi, radeći jednu vežbu za drugom bez pauze. Između rundi napravite pauzu od 45 sekundi, a između krugova 2 minuta.

KRUG A

Vežba 1: VISOKI SKIP

25 sekundi

21 minut za odabrane: Izazovni trening koji daje rezultate!

Vežba 2: POTISAK ŠIPKE SA POLUČUČNJEM

8 ponavljanja

Vežba 3: SKLEK SA ŠIPKOM

8 ponavljanja

KRUG B

Vežba 1: VISOKI SKIP

25 sekundi

Pogledajte i Super snaga za 20 minuta dnevno!

Vežba 2: VESLANJE ŠIPKE

8 ponavljanja

Vežba 3: VISOKO PODIZANJE ŠIPKE

8 ponavljanja

KRUG C

Vežba 1: VISOKI SKIP

25 sekundi

Vežba 2: SKLEK SA ŠIPKOM

8 ponavljanja

Vežba 3: VESLANJE ŠIPKE

8 ponavljanja

Otkrijte i Kako da postanete majstor olimpijskog dizanja tegova (a da se ne povredite)?

 

Pročitajte i  Kako dizanje tegova utiče na jedan od najvažnijih organa?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *