6 namirnica koje popravljaju raspoloženje
ČOKOLADA Postoje naučni dokazi koji potvrđuju teoriju da čokolada ljude čini srećnijim. Samo 40 grama
Search Results for: ugljeni hidrati
Pogrešili ste ako ste doručkovali neku od ovih namirnica
Potrudite se da sledeće namirnice izbacite iz svoje jutarnje rutine već sutra: 1. Slanina –
Najbolje namirnice za večeru: 26 stvari koje ne smete izbegavati
1. MLEVENA GOVEDINA Ova vrsta mesa je puno manje masne od drugih, a poznata je i
Kad dan ne počnete kako treba: Najčešće greške koje pravite pri doručku
Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak! Poznata je to uzrečica koja
Pospani posle obroka: Evo šta nam se dešava u organizmu
Dok jedemo i varimo obrok, više krvi odlazi u želudac i creva. Zbog toga u
Šta je “Whole 30” dijeta: Mesec dana pakla za vidljive rezultate
Whole 30 ili dijeta 30 dana je u poslednje vreme postala veliki hit, pa su i poznati sportisti
Trening za rezultate: Ove stvari morate da znate ako želite velike mišiće
Mnogi od nas nabace određen broj kilograma tokom zimskih praznika, i pravo pitanje je šta
Premijerligaški obrok: Engleski doručak za novu sezonu
Počela je nova sezona Premijer lige, praznika fudbala na koji smo čekali više od 80
Savršen letnji obrok: Riba sa pečurkama
SASTOJCI 1 vlašač, iseckan na kockice 70 g neslanog putera 80 g šampinjona 500 g
Umami pljeskavica: Moćan i zdrav ručak koji morate da probate
SASTOJCI 100 grama mlevenog mesa 2 parčeta bresaole 1 somun ili tortilja kačkavalj zelena salata 1
Ručak pun proteina koji će obeležiti vašu nedelju
SASTOJCI 2 goveđa odreska šaka peršuna šaka origana rukohvat tucane paprike 5 češnja belog luka
Ne dajte se zavarati: Ove namirnice vas samo momentalno zasite
Pročitajte i 7 namirnica od kojih ćete još više ogladneti PROTEINSKI ŠEJKOVI S VODOM Proteinski šejkovi
Strogim režimom ishrane do ravnog stomaka
Većina vežbača se fokusira na plan ishrane koji im odgovara,a kada ga pronađu, čvrsto ga
Ugljeni hidrati: Sastavni deo svakog treninga
Za većinu ljudi ugljeni hidrati predstavljaju opasnost od mogućih neželjenih kilograma, međutim za osobe koje
Sve kreće iz kuhinje: Greške u ishrani koje poništavaju svaki trening!
PRE NEGO ŠTO POČNETE… Da biste aktivirali mapu nutritivnih potreba, važno je da analizirate gde
Razlozi neuspeha: 8 stvari koje ne radite nakon treninga!
PRESKAČETE ISTEZANJE Kada završite trening, trebali biste istegnuti mišiće koje ste targetirali tokom vežbanja. Na
Napucajte svoj proteinski šejk! Pogledajte kako
Laboratorija za suplemente: Prava šolja sadrži nutrijente za izgradnju mišića; pogrešna ima mnogo đubreta. Britani Rišer
Žitarice za doručak? Ovo je idealna doza za najproduktivniji dan
Konzumiranje hranljivog doručka svakog jutra pomaže da regulišete nivo šećera u krvi i pokrenete metabolizam
Doručak za sladokusce: Vafli s pačetinom i jajima
Kuhinja Azija: Egzotična mešavina piletine, kelja i brokolija SASTOJCI 1 pačeće grudi malo maslinovog ulja malo
Zašto morate odmah da izbacite hleb iz svoje ishrane!
Hleb je prepun ugljenih hidrata, pa ćete izbacivanjem hleba iz ishrane odmah osetiti gubitak kilograma.
Dinamitski umak: Da li imate hrabrosti?
PRIPREMA Supu od pečuraka upotrebite kao temeljac tako što ćete u nju staviti iseckane komadiće
Hranom do ravnog stomaka: Kako da u kuhinji “isklešete” trbušnjake
Nije bitno koliko naporno radite u teretani i koliko ste varijacija trbušnjaka i izdržaja do
5 namirnica bogatih ugljenim hidratima koje možete da jedete bez griže savesti
Hraniti se zdravo i biti na dijeti ne znači da iz ishrane potpuno treba izbaciti
Naučnici otkrivaju: Evo u koje doba dana je dozvoljeno da jedete ugljene hidrate
Otkako je dr Etkins preporučio jaja i slaninu za doručak svaki dan osobama koje su