Pratite najbolje trendove: Kako najlakše da isklešete svoje telo
U svetu fitnesu sve je više popularan funkcionalni trening. Po definiciji funkcionalni trening je fizička aktivnost bazirana
Search Results for: trening
Vitam D: Za efikasan trening i željene rezultate
Vitamin D koji je u isto vreme i vitamin i hormon, pomaže u kontroli nivoa
8 minuta vežbi za izvajani stomak
Svaki profesionalni trener će vam reći da put do pločica na stomaku ne obezbeđuje samo
Iz kuhinje Džejmija Olivera: Recept za savršeno ukusne ćevape
Džejmi je ranije najavljivao svoj dolazak u Srbiju, nazdravljajući rakijom i rekavši da jedva čeka
U zdravom telu zdrav duh: Kako dizanje tegova utiče na vaš mozak
Svima je jasno kako dizanje tegova utiče na fizički izgled, ali nova studija otkriva da
30 vežbi za savršen V izgled vašeg tela
Tražite najbolje vežbe za leđa ikada? Imamo rešenje za vas. Ukoliko želite da izgledate đavolski dobro, onda
Jak, jači – Kris Dafin: Poslušajte savete Ginisovog rekordera
Elitni dizač tegova Kris Dafin je najavio da će podići više od 450 kilograma radeći vežbu sumo mrtvo
7 namirnica za građenje mišića
Snaga je mogućnost našeg tela da izdrži bilo koji fizički napor i istraje u njemu.
10 minuta, 100 ponavljanja: Izazov koji će vaši mišići pamtiti
Postoje sjajni treninzi koji će vas učiniti zgodnijim, naterati vas da se oznojite ili povećate
15 vežbi koje morate da uvrstite u svoju trening rutinu
1. PENJANJE NA PLANINU Penjanje na planinu je jedna od najefektivnijih vežbi za trbušnjake, koja gradi
Vežbe girjom koje morate da uvrstite u svoju rutinu
JEDNORUČNI GIRJA POTISAK Girja je najboljai teg za ovu vrstu pokreta “jer podizanje započinjete sa
Gde se sve kriju proteini
KAZEIN Kazein se može naći u kravljem mleku i u vidu suplemenata, i prilikom unošenja
Kroz šta prolazi vaše telo nakon prvog treninga?
Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom
Za početnike u svetu teretane: Termini koje morate da naučite
Čak i onim iskusnim vežbačima ponekad se dogodi da im treba prevodilac kako bi razumeli
Nepotrebne vežbe koje vam samo oduzimaju vreme
“Gubite mnogo energije i vremena na stvari koje vam ne daju željene efekte kada budete
Brutalni trening boksa koji ćete obožavati
Sam princip treninga čine piramidalni pokreti koji se smenjuju na svakih 10 sekundi. Prvo počnete
Milan Borjan: Prva linija odbrane
Danas svi pričaju o čuvaru mreže FK Crvena Zvezda, koji je sinoć u Kopenhagenu, svojim
Trening za rezultate: Ove stvari morate da znate ako želite velike mišiće
Mnogi od nas nabace određen broj kilograma tokom zimskih praznika, i pravo pitanje je šta
Niste majstor kuhinje do ne naučite da napravite ovih 15 stvari
NAUČITE DA PRAVILNO NAPRAVITE PASTU Razlika između početnika i majstora za pastu je u finesama
Kako da vežbate tokom “paklenih” dana
Nema dileme da je vežbanje na otvorenom puno ugodnije po prijatnom vremenu, recimo u ranu
Triceps od čelika: Vežbe za masivne ruke
Predstavljamo vam program od nekoliko vežbi koje se rade po drop set (metod rada sa istim težinama
Pull up ili chin up: Kako hvat pri zgibovima utiče na izgradnju mišića
Normalni hvat prilikom zgiba (pull up) podrazumeva da su vaši dlanovi okrenuti od tela, a obrnuti
Najbolja hrana za manje od 100 kalorija
Konzumiranje kvalitetnih proteina i ugljenih hidrata neposredno nakon treninga će vašem telu obezbediti neophodnu hranu,
Kako da znate da previše trenirate: 5 znakova koje morate prepoznati
Naporno trenirate u teretani, radite vežbe za noge, grudi, ruke, ramena i činite sve da