Bez njih nema obroka: 8 namirnica koje morate da jedete
JAJA Organska jaja predstavljaju namirnicu bogatu vitaminima i mineralima, uključujući biotin i kolin. Ako imate
Search Results for: trening
Vežbe vijačom koje će vam zapaliti mišiće
Četiri nedelje ovakvog treninga je odlična baza za dalju nadogradnju, naročito ukoliko ga transformišete u
Najteži jutarnji trening sa 1000 ponavljanja
Jutra su realno grozna, a jutarnji treninzi su još gori… Ali za pravi trening, vredi
Set vežbi za sopstvenom težinom za najbolje rezultate
Lični trener Men’s Health-a Gideon Akande je osmislio trening od vežbi sa sopstvenom težinom koje će pogoditi
7 ubitačnih vežbi lučkih radnika za jake ruke
Lučki radnici su oduvek bili simbol za jake i snažne ruke, a mi ćemo vam
Skroz nov recept: Grčka salata u pita lepinjama
Tiganj u ruke! Veći deo jela priprema se u tiganju, a lepinje dobijaju miris roštilja
Nezgode na treningu: Uklonite modrice i otok oko očiju
Nezgoda na treningu (ili “saplitanje niz stepenice i udarac u dovratak”) više ne mora da
Koja su dva tipa mišićne memorije i čemu služe?
Postoje dva tipa mišićne memorije: ona koja pomaže da oporavimo mišiće nakon napornih treninga i
Šta vas to koči na putu za bolje rezultate i velikih mišića
NE RADITE TRENING VISOKOG INTENZITETA Jedna od stvari koja će vam obezbediti odlične rezultate je
10 najboljih vežbi za muškarce: Brži napredak uz novu rutinu!
Verovatno ste već ćuli savet da promenite rutinu svakih 4 do 6 nedelja kako bi
Šta sve možete sa bučicom: Vežbe za svaki fitnes cilj
Najverovatnije ste poslednji put imali kontakt sa bučicom od 5 kilograma kada ste tražili patike
Čelični listovi: Saveti za mišićave i jake noge
Neki se rode sa velikim, simetričnim listovima, dok su drugi prisiljeni da žive sa malenim
Savršene namirnice za ravan stomak
DORUČKUJTE OVSENU KAŠU Rastvoriva vlakna koja se nalaze u ovsenoj kaši i jabukama su veoma
Vežbanje u ritmu: Zašto nam muzika pomaže?
Muzika koju volimo pomaže nam da izdržimo napor, bol, da budemo istrajniji, kažu naučnici. Naime,
Step up: Jednostavna vežba za momentalne rezultate
Step up se čini najjednostavnijom vežbom: stavite stopalo na kutiju ili benč i onda se
5 grešaka koje najčešće pravite u teretani
Trenirati “pametno” znači mnogo više od toga da znate pravilno da upotrebite sprave u teretani.
6 stvari koje nikako ne smete da radite pre treninga
Uglavnom pišemo o tome kako da se najbolje pripremite za trening, šta da jedete pre
Izgradite mišićnu masu na ove nesvakidašnje načine
Dok radimo na tome da isklešemo savršeno telo, često se okrećemo novim metodama, koje nas
Bajs i trening snage: Odlična kombinacija za mišiće celog tela
Bike and Burn (odnosno Vozi bicikl i sagori kalorije) je, jednostavno, fenomenalan trening, koji aktivira mišiće čitavog
Kardio vežba uz minimalno pomeranja
Eksplozivne vežbe kao što su skokovi iz čučnja i klizački skok ubrzaće vaš rad srca
Najbolji trening za sticanje mase: 3 vežbe za momentalne rezultate
Ukoliko vaš trening traje više od sat vremena, moguće je da svom telu ne pružate
Neverovatne kombinacije: Koja hrana najbolje ide uz pivo?
Ezra Džonson Grinog je osnivač manifestacije Nedelja piva u Portlandu na kojoj se svake godine predstavljaju novi
7 savršenih vežbi za čelični triceps
“Triceps zauzima dve trećine mase nadlaktice”, kaže Bi Džej Gadur, fitnes ekspert Men’s Health-a. Stoga, ako
Najbrutalni treninzi Holivudskih zvezda: Izgorite u teretani
Ne morate uvek da se iscrpite do poslednjeg atoma snage u teretani kako biste dobili