Bez straha od bolesti

Pitajte muškarce koji ih zdravstveni problemi najviše plaše i odgovori koje budete dobili verovatno će vas iznenaditi. Ali, da li nas zaista plaše prave stvari?

Bez straha, zvuči zaista impresivno i možda je nešto čime se često hvalimo. Ali da li je baš tako. To znamo jer smo se upoznali sa vašim najvećim strahovima bar kada je zdravlje u pitanju, u jednoj našoj anketi na MensHealth.com. Ispostavilo se da strahova ima mnogo, ali da je uglavnom od pogrešnih stvari. A to može biti smrtonosni proračun. Najbolji primer su rak testisa i paraliza, čija incidenca nije tako izražena ali zato sama pomisao na njih svakome ledi krv u žilama. I zbog toga, vaše interesovanje je daleko manje za neke druge stvarne opasnosti, kao što je rak pluća, srčani udar, dijabetes i šlog. Zbog čega ove pogrešne slutnje plaše? Kada se razmišlja o okolnostima koje mogu dovesti do toga da izgubite deo svog života u budućnosti, taj rizik izgleda daleko manji kada se posmatra iz sadašnjosti. Predstavljamo vam pet najvećih strahova, njihov stvarni rizik (vrednovan zvezdicama) i prave nevidljive ubice koje prete svakodnevno.
 
Rak testisa 
REALAN ZDRAVSTVENI RIZIK: bBBBB
Možete ga nazvati efektom Lens Arm­stron­ga, bar za one čitaoce MH koji su pre­gledajući svoju kesicu pronašli grudvicu i posumnjali na najgore. Ipak, oko 7900 mu­škaraca imaće potvrđenu dijagnozu za ovu bolest samo u Americi, a samo će 380 zaista od nje i umreti, pa je zbog toga ova bolest dobila epitet “retko oboljenje” od Instituta za zdravlje. Rak testisa ima procenat izlečenja veći od 90 odsto, što je najviše od svih vrsta kancera.
Šta da uradite: Pregledajte svoje testise jednom mesečno, najbolje posle tušira­nja. Pažljivo palpirajte svojim palcem i kažiprstom. Ukoliko primetite neke neuobičajene pojave obratite se lekaru. Rano otkrivanje je od velikog značaja i drastično doprinosi smanjenoj smrtnosti ovog oboljenja.
Pavi razlog za strah: Ove godine, procenjuje se da će znatno veći broj muškaraca umreti od raka prostate. Vaše šanse za eventualnu dijagnostiku ovog oboljenja su jedan prema šest. Prosečna starost uspešno dijagnostikovanih je 68, ali seme ove nevolje je svakako posađeno mnogo ranije. Kako možete da pove­ćate svoje šanse? Uz pomoć brokolija. To je ključno povrće jer sadrži glukozinolate, koji stimulišu jetru da proizvodi enzime koji pomažu razgradnji kancerogena. 

Paraliza 
REALAN ZDRAVSTVENI RIZIK: bbBBB
Neko je napisao: “Biti mrtav, nije ništa strašno. Ali biti paralizovan, to je već nešto sasvim drugo”. Broj paralisanih i delimično paralisanih nije zanemarljiv. Povrede mozga, saobraćajne nesreće, ranjavanje i ratne povrede, kao i multipla skleroza su neki od načina zbog kojih se može ostati para­lizovani, ali ipak najčešći uzrok je šlog.
Šta da uradite: Spustite visok krvni pritisak sokovima od povrća. Kalijum će počistiti povišeni natrijum iz vašeg sistema i fitohemikalije će pomoći u borbi sa hipertenzijom.
Pravi razlog za strah: Pad sa merdevina. Sudeći po jednoj nedavnoj studiji nezgode u kući su se povećale za čitavih 50 odsto od 1990 godine. Postavite merdevine 30 centimetara od zida na svaki metar visine vaših merdevina.

Rak mozga 
REALAN ZDRAVSTVENI RIZIK: bBBBB 
Rak mozga se takođe visoko tretira na listi muških strahova. On je stvarno opasan. Ipak, svake godine samo osam od 100 000 muškaraca ima ovu dijagnozu. Nasleđe igra veoma važnu ulogu u njegovom nastanku. Zato, slobodno duboko udahnite vinil hlorid, i to govorimo o onoj vrsti koja je dostupna radeći u fabrici plastike.
Šta da uradite: Zauzmite drugačiji stav kojim se nećete okupirati ovom bolesti, opustite se i prihvatite sledeće: “Neću da se sekiram zbog nekih stvari koje ne mogu da kontrolišem”.
Pravi razlog za strah: Rak pluća je daleko smrtonosniji, čak i u poređenju sa ostale četire najčešće vrste raka, kao što su rak debelog creva, prostate, pankreasa ili leukemija. Niste pušač? Dva sata boravka u zadimljenoj prostoriji imaće isti efekat na vaša pluća kao da ste popušili četiri cigarete, pa zato pazite gde boravite. Probajte i da jedete više jabuka. Studija je pokazala veliko smanjenje incidence raka pluća među onim ispitanicima koji su jeli više jabuka i kruški.

Opekotine trećeg stepena
REALAN ZDRAVSTVENI RIZIK: bBBBB 
Vaš strah od opekotina je izvan domašaja od stvarnog rizika. Broj osoba koji su ove godine hospitalizovani i sa dovoljno ozbiljnim opekotinama, koje će biti tretitrana u specijalizovanim centrima, nije zastrašujući. Strašno je kada opekotine trećeg stepena nastanu, ali šanse da se doživi takva sudbina su male.
Šta da uradite: Ukoliko i doživite neku ozbiljnu opekotinu, najveće šanse za njeno nastajanje je u kuhinji, a ne od kamiona koji eksplodira neposredno pored vašeg automobila. Ukoliko se desi da mast plane na šporetu, nemojte je gasiti vodom – to će učiniti samo još gore. Umesto toga, prekrijte plamen metalnim tiganjem i tako ga ugušite.
Pravi razlog za strah: Rak kože je i pored velikog broja obolelih u stalnom porastu. Stopa izlečenja je velika, ali samo u slučajevima rane dijagnoze. Sačuvajte svoju kožu od najgoreg delovanja sunca tako što ćete veću količinu losiona sa zaštitnim faktorom 30 (ili većim) namazati po koži u dva tanka sloja pre izlaganja sunčevim zracima. Nećete propustiti ni jedno mesto i imaćete svu potrebnu zaštitu.

Impotencija 
REALAN ZDRAVSTVENI RIZIK: bbbBB 
Sposobnost postizanja i održavanja erekcije je kompleksan fiziološki proces. S obzirom na to da se u praksi javlja relativno mali broj muškaraca mlađih od 40 godina sa ovim problemom, očigledno je da se radi o strahovanju unapred. Erektilna disfunkcija pogađa muškarce, ali uglavnom starije.
Šta da uradite: Da biste osigurali svoju funkciju za sve ono što vaša partnerka želi, prestanite da gledate TV serije, ma koliko omiljene bile. Muškarci koji su provodili više od 20 sati nedeljno ispred televizora imali su za 30 odsto veće šanse da iskuse erektilnu disfunkciju. Upravo do takvih rezultata je došla jedna nedavno sprovedena studija.
Pravi razlog za strah: Visok krvni pritisak, dijabetes i gojaznost – svi koriste kao alat vaše krvne sudove. Poznato je da se najčešći uzrok erektilne disfunkcije povezuje sa vaskularnim oboljenjima. Vaš kontra udar: jedite dva manja doručka umesto jednog ili nijednog, kako biste izbegli preterani rast, a onda i pad nivoa insulina. U 07:00 pripremite svoj omiljeni proteinski šejk sa šakom omiljenog voća, 1 kašičice pšeničnih klica, kašičicom maslinovog ulja i malo začina poput cimeta po vašem ukusu. Neka vas to drži do 10 časova, a onda pripremite dva jaja, malo voća, i pripremljeni sok od povrća. Jedite male obroke bogatije proteinima i mastima na svakih tri sata sve do 21:00 uveče.

Alchajmer
REALAN ZDRAVSTVENI RIZIK: bbBBB
Više od impotencije, oružanog sukoba ili saobraćajne nesreće, sudbine koje se najviše plašite je gubitak svesnog stanja i pamćenja Alchajmerove bolesti, stanja koje vodi do senilne demencije i na kraju smrti. Jedan od ispitanika je napisao “Moj um kontroliše moj život. Njegov gubitak bi značio gubitak onoga što jesam.”
Opasnost od Alchajmera je zanemarljiva sve dok ne napunite 65 godina. Od te tačke šanse se povećavaju za 6,5 odsto. Ipak, ukoliko u vašoj porodici postoji istorija ovog oboljenja, rizik za nastajanje ovog oboljenja raste do 64 odsto. Uzrok ostaje nejasan kao i mentalna degradacija koju stvara, iako se naslućuje veza sa dijabetesom. Povišeni nivo insulina u krvi oslobađa proteine koji imaju sposobnost stvaraja naslaga na mozgu. Neki zaključak bi bio da Alchajmer i dijabetes dele neke metaboličke mehanizme.
Šta da uradite: Da biste sačuvali svoje vijuge, pronađite neki šah klub. Svakako da postoji želja da se kognitivne rezerve razvijaju raznim aktivnostima koje uključuje pamćenje i apstraktno mišljenje. Društvena angažovanja mnogo postižu i doprinose smanjenju stresa. Da biste smanjili rizik od dijabetesa, smanjite unos ugljenih hidrata koji ne dolaze iz voća i povrća.
Pravi razlog za strah: Gubitak razuma u sedamdesetoj godini života svakako nije pretnja ukoliko doživite sudbinu Kur­ta Kobej­na pre svoje tridesete godine. Samoubistvo je jedan od vodećih uzročnika smrti kod muškaraca starosti 25 do 49 godina. Ukoliko imate samouništavajuće misli, obratite se lekaru za pomoć. Svaki nagoveštaj suicida bi trebalo ozbiljno shvatiti.