Rešenje za dobar san

Zdravlje

demo

1 of 1

Neki muškarci su pravi šampioni u povređivanju, pa to rade čak i u snu. Ako zaspite u nezgodnom položaju, sledećih 8 sati provešćete sabotirajući svoja leđa, kažu naučnici. Evo uputstva za dobar san:

1.
Spavajte na boku. Ako ležite na leđima ili stomaku, poremetićete normalne krivine svog kičmenog stuba.

2.
Blago savijte noge u kuku i kolenu, da biste smanjili pritisak na kičmene diskuse.

3.
Postavite jastuk između kolena, da biste smanjili istezanje ishijatičnog nerva gornje noge.

4.
Spavajte sa glavom
u neutralnoj poziciji. Ako je nakrivite, dovešćete vratni deo kičme u neprirodnu poziciju.

5.
Neka vam ruke budu opružene ispred tela. Postavite jastuk da vam pridržava gornju ruku i rame.

Nijedan komad nameštaja nema takav uticaj na stanje vaše kičme od kreveta, kako poručuju naučnici.

Oceni članak

5.00