Obustavite rat nerava

Posao&Psiha

demo

1 of 1

Iskoristite ove delotvorne taktike da biste preobratili svoje iritirane nerve u vredne saveznike

Prezentacija na poslu
Kako se anksioznost pokazuje
U potpunosti se izgubite tokom ključnih tačaka i grešite u objašnjenjima.
Vaša strategija
Sprijateljite se sa strahom. Neposredno pre nego što krenete na sastanak, iskradite se do toaleta i pohvatajte konce živcima. “Nervoza je normalna. Problemi se javljaju kada ljudi pokušavaju da ih ignorišu”, kaže psiholog Robert Rozen, autor knjige Just Enough Anxiety. Ako ste svesni svog straha, to vam pomaže da se nosite s njim. To je kao i biti svestan svog tela pred veliku utakmicu. “Odjednom, to postaje baš prava doza anksioznosti koja je potrebna za uzbuđenje i moć”, kaže Rozen.

Žurka prepuna neznanaca
Kako se anksioznost pokazuje
Počinjete da se ponašate kao zidni ukras.
Vaša strategija
Napravite igru od toga: proverite koliko ljudi možete da upoznate za pola sata. Pritajite se, odaberite svoje mete i onda napadnite. Počnite tako što ćete se upustiti u konverzaciju sa ljudima koji stoje na obodu veće grupe ili konverzacionog kruga. “Tako što ćete, tajno, uključiti svakoga u igru, više nećete plutati u moru stranaca. Umesto toga, uključujete svaku društvenu podgrupu u zadatak”, kaže Pol J. Roš, doktor i predsednik američkog Instituta za stres. Siguran početak konverzacije: “Kako poznajete domaćina?”

Intervju za posao
Kako se anksioznost pokazuje
Pričate izuzetno brzo i delujete očajno.
Vaša strategija
Intervjuišite onoga ko vas intervjuiše. Kada ste na putu za posao iz vaših snova ili onome koji će vas približiti njemu, anksioznost ima način da doliva ulje na vatru i da učini da delujete zahtevni. Preokrenite uloge. Da, želite da budete podobni, ali postarajte se da vam šef proda poziciju. Obaspite nju ili njega prodornim pitanjima koja prevazilaze normu. Pitajte o teškoćama s kojima se odeljenje ili kompanija suočila kada je nedavno pokušala da napravi promene, ili o kvalitetima i veštinama koji su vam potrebni da biste preuzeli šefovski posao u narednih 5 godina. Ovo pokazuje strast i ambiciju i nateraće vašeg ispitivača da vam da instant uvid u kulturu kompanije.

Ključni udarac u golfu
Kako se anksioznost pokazuje
Odjednom ste svesni da su sve oči uprte u vas.
Vaša strategija
Vidite, omirišite, čujte i osetite to u vašem umu. “Već znate kako da vizualizujete udarac, ali možda ne znate koliko detaljna ta vizualizacija treba da bude”, kaže Rozen. Što više senzornih detalja prikupite, tim će vaš scenario postati stvarna proba, a ne mentalna vežba nade koja samo pojačava pritisak. U cilju toga da vidite kako loptica ulazi, osetite toplinu sunca, oslušnite saobraćaj, omirišite pokošenu travu, čujte kako loptica ulazi i osetite povetarac na vašem licu, dok trijumfalno idete ka rupi.

Oceni članak

3.50