Vaše najbolje leto

Ove godine dostignite svoj vrhunac uz naše savete

54 metra je visina rekorda koji je postavio Oliver Favre, 1987. godine.
Procenat muškaraca koji se previše plaše da uskoče u vodu sa visine od preko 6 metara: 63

Za bolji skok
 Skačite sa manjih visina dok ne steknete neophodno iskustvo. “Ostanite čvrsti i uspravljeni, sa rukama pored tela, poput olovke, i pokušavajte da tako i zaronite u vodu”, kaže olimpijski skakač Dajvid Boudia. “Skačete zbog naleta adrenalina, a sve što treba da uradite da biste impresionirali svoje prijatelje je da se bacite preko ivice.”

1.60 litara vode prosečan momak  izgubi tokom  sata sportskih aktivnosti ili fizičkog rada na jakom suncu.

Kada telesna masa opadne za 2 procenta zbog dehidratacije,
vaša sposobnost za fizičku aktivnost je ugrožena.
Pijte po planu “Ako ste umereno ozbiljan sportista, koristiće vam da znate koliko se znojite kako biste osmislili svoju strategiju za hidrataciju tokom aktivnosti”, kaže dr Robert Kenefik, psiholog u vojsci SAD - a. Izmerite se pre i posle obilnog znojenja—i od rezultata će zavisiti količina tečnosti koju morate konzumirati tokom tog perioda. Popijte jedan litar vode za svaki izgubljeni kilogram. Studije su pokazale da pića koja sadrže sodijum koriste pri zadržavanju tečnosti u telu.

5 minuta je potrebno da se ohladi limenka pića ako sledite ove savete
Uživajte u hladnim napicima na plaži Kako biste u vašem izletničkom frižideru održali što nižu temperaturu, prelijte oko 5 kg leda sa jednom čašom slane vode. “So će istopiti deo leda, i smanjiće temperaturu na ispod 0oC”, kaže dr Dag Gof, istraživač na Univerzitetu Gulf u Ontariu. Za još bolje rezultate dodajte šolju soli  i smanjićete temperaturu na  - 9oC.  
Broj pića koje prosečan momak popije tokom dana na plaži, reci ili jezeru: 5