10 odličnih anti-stres prečica za svaki dan

Ova jednostavna i brza rešenja iz naše redakcije učiniće da se uvek i svuda osećate fenomenalno (i, naravno, da tako izgledate)

Ne znam da li se i vama ovo desilo, ali mene je baš mučilo! Uprkos najboljim namerama da živim na MH način, dođu dani (ili period u životu) kada je sve u potpunom haosu. Ništa ne stižem! Nije važno da li bih kao razlog naveo sticaj okolnosti ili nedostatak vremena... Tek, poslovne obaveze se gomilaju, zaboravljam na dogovore sa prijateljima, nemam čiste čarape, rok za časopis se bliži a čini mi se da ništa od materijala nije gotovo... I tako u nedogled. E ovog proleća, rešio sam da tome jednom za svagda stanem na put i revidiram sve sitne i krupne stvari u životu tako da rade za mene, a ne protiv mene. Obratio sam se bogatom internacionalnom iskustvu Men’s Health arhive za pomoć i pronašao mnoštvo vanvremenskih saveta za svaki stres. Jer, ko još želi da komplikuje sebi život?!

Naučite da kažete NE
(a da se niko ne naljuti)
Nije važno da li je u pitanju šef, kolega, prijatelj... Odbiti nešto što vam ne odgovara ume da bude nezgodno. Ali postoje stvari koje jednostavno moramo da znamo da uradimo, bez obzira što ne želimo da ih radimo. Lično, najčešće prihvatam pozive na proslave, promocije i ostale događaje čak i onda kada nisam siguran da ću stići na svaki. Ipak, ponekad je bolje realno proceniti i elegantno odbiti poziv. Pritom, zgodno je ubaciti da vam je drago i da ste polaskani pozivom. Nakon što ste nekoga ili nešto odbili, nemojte da pokušate da se opravdate objašnjavanjem. To je potpuno besmisleno.

Izaberite vino za večeru
(i impresionirajte domaćine)
Većina mojih prijatelja obožavaju da prave večere, i obožavaju vina. Što je zaista divno i hedonstički, ali i zahteva izvesno poznavanje vina koje bih doneo domaćinima. Mučio sam se sa raznim vinima koja ne umem da izgovorim, i na kraju sam najbolji savet na tu temu dobio od jednog simpatičnog dekice koji drži prodavnicu vina u Kotoru. Evo šta mi je rekao: “Vino ne mora biti skupo da bi bilo dobro. Probajte crnogorska i makedonska crna vina. Cene su prihvatljive, a vrlo su kvalitetna.”

Kupujte najbolje
(i uštedite novac)
Vrhunska nega ne mora biti skupa, ako pažljivo birate neće vas koštati čitavo bogatstvo. Potražite preparate koji su na promo akciji, jer mnogi brendovi tako promovišu nove proizvode. Ili kupite set za negu, gde je nekoliko proizvoda spakovano zajedno po nižoj ceni. (Moj izbor: Lancome Men Hydrix gel, Sephora Men gel za umivanje, Sephora Face piling i maska, Boss Pure deo sprej)

Naučite da pravite biftek (jer je to prava muška hrana)
Skoro u svakom broju MH ponavljamo koliko su belančevine važne za izgradnju mišića. A kada je meso u pitanju, čisto sumnjam da postoji obrok koja bi više nosio epitet “muške hrane” od bifteka. Uz to, osećaćete se dobro ako naučite da ga pripremate sami kod kuće. S obzirom da uopšte nije jeftin, ne bi baš bilo dobro da ga bacite na kraju zato što ste ga prepekli. U to ime, evo saveta majstora kuhinje. Trik je u tome da obe strane odreska pržite naglo i brzo, tako da meso ostane sočno u sredini. Važno je i pripremiti dobar “pac”, mešavinu ulja, senfa, soli i bibera. Koliko dugo treba da pečete? To pre svega zavisi od toga da li volite reš pečeno ili ne. Za srednje pečen će vam biti dovoljno tri minuta sa svake strane u ulju koje se počelo dimiti, ako komad nije predebeo. Pečenje završite u rerni, za četiri minuta biftek će dobiti lepu braon boju.

Poentirajte u raspravi
(bez mnogo nerviranja)
Veoma često, u sukobu mišljenja pomaže da na pitanje uzvratite pitanjem. “Recimo, ako vaš šef insistira na nečemu sa čime se ne slažete, nemojte odmah odlučno odbiti” savetuje Saša Mićević, psiholog. “Zamolite ga da vam objasni razloge ili da vam da konkretna uputstva. Sa jednostavnim pitanjem ZAŠTO? možete daleko dogurati.” Pregovaranje može da čini čuda, a ono se uči baš kao i bilo šta drugo. Jednom kada ovladate veštinom pregovaranja na radnom mestu, savladaćete i druge frustrirajuće svakodnevne situacije. Ako vam se desi da u prodavnici odbiju da uvaže reklamaciju, ljubazno ih pitajte zašto?

Sredite orman (i učinite dobro delo)
Novi koncept: za svaki odevni predmet koji kupite, jedankoji duo niste nosili odložite za Crveni krst. Tako ćete sprečiti da vam se orman pretvori u skladište starih stvari, a i osećaćete se bolje. Ovog proleća, Time Out je napravio odličnu akciju! Dovoljno je da u njihovu prodavnicu donesete bilo koji stari duks i imate priliku da kupite novi sa pedeset posto popusta. Svi duksevi će biti donirani u dobrotvorne svrhe.

Spakujte se na brzinu za teretanu (i ne propustite nijedan trening)
Istraživanja pokazuju da mnogi muškarci kao izgovor za propušteni trening koriste to što su zaboravili opremu. A od izgovora nemamo nikakve koristi. Zato spakujte svoju torbu za teratanu (i/ili bazen) i držite je u kolima. Ako vam je torba dobro dizajnirana, poput ove Zara sa slike, možete je poneti i u kancelariju da vas podseća na termin za vežbanje posle posla. 3, 4, pozor...

Napravite zalihe (ali ne sala oko struka!)
Da li vam se često dešava da idete u kupovinu namirnica i potrebština za kuću nekoliko puta i svaki put nešto zaboravite? Ili stihijski krenete po hipermarketu posle posla pa kupite sve stvari koje vam ne trebaju (i uđete u minus)? Zato, ubuduće na frižider magnetom zakačite papir na koji ćete odmah zapisati ono što primetite da vam nedostaje u kući. Tako nećete morati u samoposluzi da se prisećate šta vam nedostaje. I još jedan zanimljiv podatak: psiholozi savetuju da nikad ne idete u kupovinu hrane kad ste umorni i gladni. Bićete u iskušenju da kupujete kalorične grickalice i mnogo više hrane nego što vam zaista treba.
Kada je o ostalim kućnim artiklima reč, primetio sam da najbolje organizovani ljudi u mom okruženju prave zalihe stvari poput toaletnog papira, papirnatih maramica, sijalica, paste za zube... pa čak i čarapa. To olakšava život, jer ne morate svaki čas da trčite u radnju. Iskreno, u ranim dvadesetim nam takve navike deluju “matoro” ali kako posao i ostale obaveze postaju ozbiljnije, shvatamo to kao brzinsko dobro rešenje. I... još jedna stvar koju treba imati u šteku: čestitke i ukrasne kese za poklon. Nijedan muškarac koga znam se ne raduje pakovanju, a s obzirom da to ipak moramo s vremena na vreme da radimo, treba pojednostaviti.

Opustite stopala
(jednostavnom masažom)
Nakon što ste ceo dan proveli u cipelama, noge vas ubijaju? Uzmite tenisku lopticu i par minuta kotrljajte je levim pa desnim stopalom. Ovo će vas opustiti, a ako nemate vremena da napravite kupku za stopala u lavoru, koristite DM piling kremu za sto­pa­la prilikom tuši­ra­nja. Poboljšaće cirku­laciju i omekšati tvrdi sloj kože na petama.

Kupite belu košulju (zato što uvek izgleda dobro)
Ništa jednostavnije za brzo kombinovanje od ovakve košulje! Ona je kao belo platno za slikara, svaka kravata i sako se skladno kombinuje... Takođe, momci sa ovog podneblja znaju da ona akcentuje ten i čini da izgledamo mlađe i zdravije. Kupite nekoliko istih, tako nećete morati svaki čas da je perete. Modeli poput ovog Zekstra sa slike su pristupačne cene.

Mislite na vreme (na svaku sitnicu)
U životu svakog od nas postoje one stvari kojima se ne bavimo dok ne postanu problem. Hajde sada, za promenu, da ih predvidimo i predupredimo!
1. Ne zaboravljajte Napravite listu svih PIN-ova, brojeva telefona za hitne slučajeve, brojeva pasoša i lične karte, kao i passworda za online servise. Držite taj popis na nekoliko mesta u kancelariji i kod kuće, ali uvek pod ključem i nikada u novčaniku.
2. Za popravku Sve što treba da odnesete na popravku, držite u kolima. Bez obzira da li su u pitanju farmerke koje krojač treba da skrati ili lampa koju treba odneti kod električara.
2. Zakažite pregled Kada odlazite kod zubara, uvek ugovorite barem jedan termin unapred.
Ne propustite novi broj

(pretplatite se na MH)
Popunite kupon u ovom broju!