Ishrana

    Sendvič za trbušnjake!

    0 11.10.2017.

    Za dobre trbušnjake najvažnija je kvalitetna ishrana.

     

    SASTOJCI:

    • 1 kašika "barbacue" sosa (može i vorčester)
    • 1/2 šolje iscepkane pečene piletine
    • 1 integralni pita hleb ili tortilja
    • 1 šolja zelene salate
    • nekoliko listova zelene salate
    • 3 kisela krastavca
    • 1 kašika niskomasnog dresinga za salatu
    • nekoliko listova paradajza

    Njegovo visočanstvo - "Klub sendvič"

    PRIPREMA

    U sudu za mikrotalasnu izmešajte sos i piletinu. Zagrejte u mikrotalasnoj 30 sekundi da bude vrelo. Napunite time pita hleb ili tortilju. U činiji izmešajte salatu, krastavčiće, paradajz i dresing, pa dodajte mesu.

    NUTRITIVNA VREDNOST

    Kalorije: 283

    Masti: 16 grama

    Ugljeni hidrati: 21 gram

    Proteini: 13 grama

    Natrijum: 526 miligrama

    Kalijum: 194 miligrama

    Pročitajte i 11 najboljih proteinskih užina za građenje ogromnih mišića

     

     

    Oceni

    0%

    PERFECT

    0%

    SHAKA

    0%

    THUMBS UP

    0%

    PEACE

    0%

    STOP

    0%

    LOSER

    0%

    Thumbs Down
    Inicijalizacija u toku...

    MH NajIshrana