Ishrana

    Brzi burito za više mišića!

    0 04.10.2017.

    Za samo 25 minuta možete napraviti svoj omiljeni ukusni obrok prepun hranljivih materija.

     

    SASTOJCI

    • 4 pileća bataka bez kostiju, sa skinutom kožom, posoljeni i pobibereni
    • 2 kašike ljute paprike u prahu
    • 1 kašika kima
    • 1 šolja paradajz pirea
    • 4 tortilje srednje veličine
    • sočivo
    • čedar sir
    • malo ljutog sosa

    KAKO TO RADE SPORTISTI: Ovo su najbolje namirnice za snažan oporavak nakon treninga

    PRIPREMA

    Isecite pileće meso na komadiće srednje veličine i pospite po njemu dve kašike ljute paprike u prahu i jednu kašiku kima. U vrelo ulje na zagrejanom tiganju stavite komade mesa i pržite ga dok ne dobije smeđu boju, oko 4 minuta. Dodajte jednu šolju paradajz pirea uz malo origana. Smanjite temperaturu na kojoj pržite piletinu i dodatno je tretirajte 10 do 15 minuta. Meso servirajte u tortilji sa kuvanim sočivom, sirom i ljutim sosom.

    NUTRITIVNA VREDNOST

    Kalorije: 395

    Masti: 14 grama

    Šećer: 6 grama

    Ugljeni hidrati: 46 grama

    Oceni

    0%

    PERFECT

    0%

    SHAKA

    0%

    THUMBS UP

    0%

    PEACE

    0%

    STOP

    0%

    LOSER

    0%

    Thumbs Down
    Inicijalizacija u toku...

    MH NajIshrana